#точтостоитзнать о Внимании
1. Внимание — это когда мы фокусируем наше восприятие на чем-то или ком-то. То есть мы целенаправлено сужаем наше восприятие, чтобы сконцентрироваться на чем-то.
2. Наше внимание также имеет возможность расфокусироваться, то есть рассеиваться. Это происходит, если мы отвлекаемся от основного действия или цели, когда нас отвлекают.
3. Умение продолжительное время удерживать внимание на чем-то есть навыком концентрации. Концентрация простыми словами называется внимательностью.
4. Внимательность, то есть концентрацию внимания можно тренировать с помощью регулярной практики. Как качаем мышцы с помощью спорта, точно по такому же принципу можно «накачать» внимательность.
5. Часть нашего внимания заключена в прошлом. Негативные воспоминания, травматические события, накопленные сложные чувства и эмоции удерживают наше внимание.
6. Высвободить внимание с прошлого и наконец-то архивировать прошлое, нужно работать с эмоциями.
7. Когда мы разбираем завалы накопленных эмоций, ремонтируем старые раны, мы высвобождаем внимание из прошлого и оно доступно для нашего сегодня.
Если нашего внимание больше нет в старых ранах, то и прошлое нас не болит.
автор я — Марта Марчук
Если Вам нужна помощь в вопросах затронутых в данной статье, то записывайте пожалуйста на скайп-сессию, где мы углубимся и поработаем с этой темой.
Скайп-встреча - 15 минут, для знакомства